ごきげんよう、うにょです
声日記の内容とダブるのですが
最近リコーダーをはじめました。
肺活量を付けるためです☆
フルート、とも思ったのですが
一見優雅に見えるフルート、実は他の吹奏楽の中でも
結構肺活量いる楽器だと知り…。
とりあえず簡単に音が出せるソプラノリコーダーを、と
毎日大体３０分くらい？家で吹いています
最初は５分くらいでハァハァ息切れが酷くて
辛かったのですが
最近３０分くらい吹いていてもそんなに辛くなく…。
肺活量ついてきた！？
少し前にひざを痛めて
このままだと１０年後には歩けなくなると医者から言われ
毎日ストレッチを続け、今ではすたすた歩けるようになったのですが
上り階段や上り坂は相変わらず苦手で息切れがひどく
途中で足が止まってしまう…。
足は元気になってきた！
ので
次は肺活量付ける！！という事でリコーダーを始めたのでした。
そしたら効果覿面！！
咳喘息の症状も大分よくなってきて！！
ちょっと油断するとすぐに咳が出始めていたのですが
リコーダーを始めてから咳の頻度が減ったみたいです。
昨日丁度薬が切れたので呼吸器内科に行って
医者に話したら
リコーダー良いですね！このまま続けてください！と言って下さって！
検査の数値も大分安定しているので
次の検査で問題なければ今よりもう少し弱い吸入薬に変えてくれるとのこと！
よっし！
頑張るよっ！！
肺活量がもうちょっと安定したら今度はフルートリベンジしてみたいな！
というのも
数年前に実は一度フルートを手に取っているのです。
肺活量もそうですしとにかく体力なさすぎて…。
フルートやったら肺活量ついて元気になれるかな？と思ったのですが
吹く度に酸欠状態…。レッスンも立っては出来ず
先生にわがまま言って椅子に座ってやっていたのですが…。
よくよく考えたら
ただでさせ肺活量ないのにいきなりフルートなんて無理に決まってるよね。
当時フルートがどれだけ肺活量のいる楽器かという事を知らなくて…。
あと病気療養中だったのでそれどころじゃなったはずなのに…。
妖怪せっかちはじっとしていられなかった(笑)
でも！
リコーダーで肺活量ついたら！
今度こそフルート？！
だってせっかく楽器持ってるのにもったいないよね。
というようなことを声日記でも話した気がする…汗
内容ダブってるのよね…。
声日記もしゃべるトレーニングになるかなと始めたもので。
普段自分の事をあまりべらべらしゃべらないからその練習もかねて収録しています。
最近健康でいられるために色々と力を入れています。
足のストレッチを毎晩欠かさずやっていますし
ボケ防止にピアノとリコーダー、デュオリンゴの算数
体の健康を考えてなるべく旬の物を取り入れ栄養バランスの取れた食事を作ったり。
そして心穏やかなに笑顔でいる事！
自然に触れて季節の風や野鳥のさえずり、草木や花を愛でたりして
心を整え
誰かと接する時もなるべく丁寧に。
音楽や花など美しいものに触れて心を癒す…。
そして無理はしない。
体調もそうですし
自分のご機嫌は自分で取る！
他人に取ってもらおうとしない。
頑張ったら自分にプチご褒美！
好きな事をして好きなところに行って好きな人と会って
好きな世界の中で生きる…。
心が濁ってしまうような場所や人、出来事などからは
極力離れて自分を守るっ！
無理なものは無理！とはっきり断るっ！
イイ人になりすぎない！
他人のご機嫌を取るために自分を犠牲にしない！
自分の意思をしっかり持って行動するっ！！
今こうして穏やかに過ごせていることに感謝しつつ
日々丁寧に生きていけるように
心がけています…。
今日も穏やかな心で過ごせますように＊