ごきげんよう、うにょです
昔から体力のなさには自信がありました！！
(｀･ω･´)ｷﾘ！！
午前中どこかに出かけたら午後はぐったり何もできなくなっちゃったり…
上り階段と上り坂は大嫌いで
ちょっと上っただけで息切れが激しくて足が途中で止まっちゃう…
そんな感じだったのです
が！
なんだか最近
めっちゃ動けるっ！！
膝を痛めて病院に行ったときに
毎日ストレッチしないと１０年後には歩けなくなってる！と言われ
慌てて医者からもらったストレッチのプリントを元に
毎晩寝る前にストレッチ！
そしたらさっそく次の日から効果が出始め！！
普通に歩けることに感動…！！
よし！
健康な身体目指して頑張ろう！と
動き始める
毎朝ラジオ体操してます♪
やってみるととても体が気持ちよくて
結構ハマりますね！！
肉体改造しつつ
脳活にも力を入れ始めました
物忘れや言い間違いが本当に激しすぎて…
家族には呆れられ…
あまりにひどいので
認知症外来行った方がいいのかなと本気で思った事も
ネットの簡易的な認知症テストやると
大体「病院行け」って結果がでる…苦笑い
いろいろなそういうたぐいの雑誌を買ってみるも
買って満足して終わり…
楽しんでやれることから始めよう！と
ピアノを再開。といってもレッスンには通っていませんが。
最初は簡単なバイエル併用曲からはじめ
今はポップスの中～上級編の曲が弾けるくらいな感じ…
もうちょっと負荷をかけてみようと思い
次はクラシックに挑戦予定です
ピアノは楽しいのですが
好きじゃない事もやらないと…
計算とかそっち系本当にダメで…
そしたら家族が勉強系？のアプリ入れてて
楽しいよ！と勧められ
始めて見ました
色々な内容があって言語やゲームなど…
で私は「算数」を始めてみました。
「数学」じゃなくて「算数」ね(;´∀｀)
小学１年生レベルから始めたのですが
今まで電卓機能などに完全に頼っていたため
いい刺激かも！
毎日やってます。
少しずつレベルが上がってきて
今は三桁の足し算・引き算の計算を暗算でやってます。
結構頭使う！！
それプラス！
昨日、たまたま本屋さんで見かえた
音読の本。
一日２～３分ほどの長さの文章を
声を出して読む、というもの。
早速昨日やってみたのですが
楽しい！
これが脳活になるのなら
毎日続けられそうです。
私、ＴｏＤｏリストのアプリを入れていて
毎日チェック項目を消化すると表示が消えるというものを使っているのですが
それだとやり忘れもなく
本当に良きです！
ラジオ体操
計算アプリ
足のストレッチ
音読
をリスト化してます。
楽しみながら健康な体を手にしたいな！
あ、
で！
先日筑波山に遊びに行ったのですが
山頂付近までロープウェイで行き
その後の上り…
激しい息切れはなく
途中で苦しくて立ち止まる、という事も一切なかった！！
体力付いてきたんだわっ！！
最近は
朝の仕事が終わった後
ノンストップで家事してお昼作って趣味活して…って動ける！！
なんて幸せなんだろう！！
動けるって本当に有難い事でもあるね！！