ごきげんよう、うにょです。
最近体調がすこるぶ…悪い…汗
症状並べると…
膝痛
咳喘息
多分ストレスからくる吐き気と軽いめまい
高血圧←ＮＥＷ
ちょっと～…お年寄りが掛かる病気一覧みたいになってるじゃん…汗
昨日喘息の吸入切れちゃったから呼吸器内科行ったんだけど
ついでに院内にある血圧計測ったら
最高１４５とか…ビビる…。
私ずっと低血圧だったはずなのに…いつからか血圧が上がり始め…汗
医者から毎日血圧測って次診察の時、メモったやつ見せてね？って言われ
その日の夜から血圧測定する日々が始まったのでした…
でも…
昨夜も今朝も１２０台…
昨日のやつはたまたま？
だけど流石に昨日あのあとめちゃくちゃ焦って
帰りに本屋で高血圧患者用のレシピ集的な本買ってみたり
今まで塩らー！と自分で言うくらいしょっぱいの大好きだったんだけど
早死にしたくないのでその生活見直さなくちゃ！と思い
スーパーで減塩商品買いまくったり…。
ああ…さようなら…
サッポロ一番塩ラーメンinバターな塩分マシマシ背徳ラーメンよ…
大好きだったのに…
やっぱりマズイよね…？
あと一昨日、仕事上がりに疲れと今までのもろもろのストレスと空腹が相まって
徳用サイズのポテチのり塩味を一袋全部一人で食べっちゃったのも…
まずいよね…？
ここ数年、食は細めでそんな事してなかったんだけど…
はぁ…。
あとダシとやらを取ってみようかなと。
今までずっと粉末タイプの本だし使ってたけど
減塩の為に、ね。
出汁…じつはいままで作った事なくて…。
実家もずっと粉末ほんだしだったからそれしか知らなくて…。
で、ダシとは？
ってレベルなの。今。
本屋で買ったレシピにダシの作り方書いてあったから
とりあえずその通りの材料買ってきたよ。
鰹節と昆布。
足が良くなった頃合いをみて
台所立ってさっそく作ってみようかな、と。
そろそろ自分の身体をしっかりいたわっても良い時期だと思うよ。
丁度良い機会かもね！
偏った食事はやめて
健康バランスの整った食事を意識する！
運動する！
足が治ったら市民プールに週１くらいで通いたい…。
ストレスためない！
自分のご機嫌は自分で取る！
接してモヤる人間関係は断捨離！
心と体の平和あれ！！